En tydeligere dagsplan.Mer selvstendighet.

En plan som viser hva som skjer nå og senere, og som deler vanskelige oppgaver i små steg, fungerer ofte godt. Fribli er en app for en slik plan, laget for unge mellom 12 og 25 år, også unge med autisme. Forelderen lager planen på sin telefon, og den unge ser den i sin egen visning på sin telefon.

Del morgenen inn i korte steg i fast rekkefølge, og vis ett steg om gangen. I Fribli kan du lage en slik morgenrutine med klokkeslett, korte beskjeder og bilder, for eksempel av tannbørsten eller sekken. Den unge ser steget som gjelder nå, og hva som kommer etterpå, på sin egen telefon.

Fribli er en planlegger for ungdom og unge voksne mellom 12 og 25 år, blant annet unge med autisme, ADHD og alle som trenger en tydelig dagsplan. Den samler timeplan, aktiviteter, avtaler og rutiner steg for steg. Forelderen og den unge bruker appen på hver sin telefon.

Fribli er for ungdom og unge voksne mellom 12 og 25 år. Den passer særlig for unge med autisme, ADHD og alle som har nytte av en tydelig og forutsigbar dagsplan.

Nei. Dere trenger ingen diagnose for å bruke Fribli. Det viktige er behovene dere har, og om denne måten å planlegge på passer i hverdagen.

Beskjedene du vanligvis gjentar, kan du lagre i Fribli som steg med en kort beskrivelse og et bilde. Den unge har dem på sin egen telefon og kan gå tilbake til dem når de vil sjekke hva som skal gjøres.

Planen i Fribli ligger på den unges telefon, og endringer forelderen lagrer, kommer dit automatisk. I tillegg til klokkeslett har den steg, korte beskjeder og bilder av kjente ting eller steder. Den unge ser hva som skjer nå, uten å lete gjennom hele arket.

En kalender viser bare avtalen, mens Fribli også viser hvordan man gjør seg klar, steg for steg. Til trening kan du for eksempel legge inn stegene «pakk sekken» og «ta med drikkeflaske». Den unge ser én ting om gangen.

I Fribli tar du et bilde av timeplanen eller velger et fra galleriet, og appen leser timer, prøver, lekser og turer. Du sjekker og retter resultatet før du lagrer. Den unge ser planen på sin telefon først når du har lagret den.

Ikke alltid, derfor sjekker forelderen hvert punkt i Fribli før lagring. Hvis noe er uklart, for eksempel en gruppe, spør appen. Punkter som mangler detaljer, er merket slik at du kan fylle dem ut.

I Fribli kan du velge et ferdig forslag, legge inn stegene selv eller beskrive situasjonen med egne ord, muntlig eller skriftlig. Appen foreslår navn, tidspunkt og små steg som du kan endre. Den unge ser rutinen først når du har godkjent den.

Nei. KI i Fribli foreslår bare steg eller leser timeplanen. Ingenting kommer inn i den unges plan før forelderen har sjekket og godkjent det.

Ja. For hver rutine velger du hvilke ukedager den skal gjentas på, eller én bestemt dato. Du trenger ikke lage de samme stegene på nytt hver dag.

Ja. Endringer forelderen lagrer, kommer automatisk til den unges telefon når den har internett og appen er åpen. For ting som gjentas, velger du om endringen bare gjelder i dag eller alle gangene fremover.

Ja. Du kan legge til øvingsøkter for en prøve og selv velge når de skal være. De vises i den unges plan sammen med hvilken prøve øvingen gjelder.

Ja. Du kan ta eller velge et bilde til hvert steg, for eksempel av egen tannbørste, sekken eller badet hjemme. Den unge ser bildet ved steget på sin egen telefon.

Med Fribli bestemmer dere sammen hva det trengs hjelp til, og hvordan beskjedene skal være. Den unge kan svare «Nei» på et steg, og forelderen ser da «Ikke i dag», ikke en vurdering. Det finnes ingen rangeringer eller sammenligninger i appen.

Ja. Fribli er for unge mellom 12 og 25 år, og den unge har sin egen visning av dagen på telefonen. Forelderen lager og godkjenner planen på sin konto, og dere avtaler sammen hva den skal inneholde.

Nei. Den unges telefon kobles til forelderens konto med en engangskode på seks sifre, og forelderen godkjenner koblingen. Ingen enhet kan kobles til uten forelderens godkjenning.

Det tar litt tid å komme i gang, så det er lurt å begynne med én situasjon, for eksempel morgenen. Du kan bruke et ferdig forslag eller beskrive situasjonen med egne ord, så foreslår Fribli steg. Rutiner som gjentas, setter du opp én gang for de valgte ukedagene.

Ja. Ved hver rutine ser du en kort status for dagen, for eksempel «Gjort» eller «2 av 5 gjort». Fribli viser den unges svar, men sjekker ikke om oppgaven faktisk er gjort.

Nei. I Fribli kan et steg med fast klokkeslett først krysses av fra det tidspunktet, og før det ser den unge det bare som en forhåndsvisning. I skoletiden spør appen ikke om noe.

Ja, men de er valgfrie og av som standard. Forelderen kan slå på stjerner, velge hvilke rutiner som gir stjerne, og bestemme belønning og antall stjerner. Appen gir en stjerne når en hel valgt rutine er fullført.

Ingenting galt. Den unge kan svare «Nei» og gå rolig videre, og stjerner som allerede er tjent, forsvinner ikke. Sammen kan dere senere redusere antall steg eller endre dem som ikke hjelper.

Bildet av timeplanen brukes bare til å lese timeplanen og slettes etterpå. Bilder i stegene lagres privat, og Fribli sender ikke selv den unges navn til KI. Du kan når som helst slette den unges data eller hele kontoen.

Ja. Fribli finnes på norsk (bokmål), engelsk og polsk.

Du kan prøve Fribli gratis.

Snakk om hva som er vanskelig, og hvilke beskjeder som ville vært nyttige. Dere kan prøve én ting og endre beskrivelsen, rekkefølgen eller bildet.

Dere kan også ta en pause. Planen skal være en støtte, og hvordan den brukes, bør dere avtale sammen.

Ikke nødvendigvis. Din egen plan, et bilde eller en beskjed kan fortsatt være nyttig når du bruker den selvstendig.

Målet med Fribli er tilgang til informasjonen og støtten du trenger. Hvor mye hjelp som trengs, avhenger av personen og situasjonen.

Nei. Fribli er et verktøy for å planlegge hverdagen, ikke et medisinsk eller terapeutisk produkt. Det kan være et supplement til hjelpen den unge allerede får.